ADHD 자녀를 둘러싼 오해들, '경계 설정'으로 풀어나가야

자녀의 ADHD를 오해하는 친척을 상대하는 것은 어려울 수 있으며 관계에 부담을 줄 수 있다. 이를 방지하기 위해서는 명확한 경계를 설정하는 것이 중요하다.

1: 경계 설정의 중요성

가족 모임에서는 친척들의 부정적인 말과 판단으로부터 ADHD 아동을 보호하는 것이 필수다. 친척들이 ADHD에 대해 이해하지 못하거나 관심이 없을 때 가족 모임은 금방 소원해진다. 친척들은 동정심과 지지를 제공하는 대신 상처를 주거나 판단적인 발언을 하는 경우가 있다. 이러한 경우 자녀와 자신을 보호하기 위해 경계를 설정하고 그 경계를 지키는 것이 필요하다.

2: 대화하는 방법

매사추세츠에 거주하는 임상 심리학자 샤론 살린 박사는 주요 친척들과 만나기 전에 미리 대화를 나눌 것을 권장한다. 그는 경계를 명확하게 전달하고 나중에 필요할 때 참조할 수 있도록 이메일을 작성할 것을 제안했다. 그가 권장하는 이메일 형식은 다음과 같다.

3: 가족 모임 처리하기

가족 모임에서는 자신의 반응과 태도 등 자신이 통제할 수 있는 부분에 집중한다. 임상 심리학자인 수잔 앨런 박사는 부모가 자녀에 대한 사랑에 집중하고 모임에서 자녀가 어떤 기분을 느끼고 싶은지 상상해 볼 것을 권장한다. 스트레스가 많은 순간에 부모와 자녀를 지지해 줄 수 있는 가족 구성원을 찾아본다. 자녀의 필요를 미리 계획하고 발생할 수 있는 모든 문제에 대비해 미리 계획된 대응책을 준비한다.

4: 경계를 넘었을 때 해야 할 일

최선의 노력에도 불구하고 일부 가족 구성원은 경계를 존중하지 않을 수 있다. 자녀에게 상처를 주는 발언이 있을 경우 반대 의견을 말한다. 문제가 있는 친척이 있는 행사에 참석하는 것을 재고한다. 친척의 협조가 부족하다고 자신을 탓하지 않는다. 자기 관리 활동을 통해 자신을 돌본다.